適當的壓力是讓人進步的動力，然而過去一年大家不但面對繁忙緊張的生活，還在學習適應社交新常態，可能不知不覺間因壓力而影響健康。藉著新一年的來臨，教大家6招減壓法，以輕鬆自在的態度迎接美好一年。
第1招︰水晶療法
據了解，水晶的使用歷史已有數千年，但近年卻成為不少人追捧的健康生活好物，部份水晶愛好者認為天然的礦石帶來神奇的體驗。例如相信：黃鐵礦有助加強意志力、黑碧璽與黑曜石可以將負能量擋在配戴者的氣場外、玫瑰粉晶可以治癒受傷的心及打開心靈等。不管大家信不信，其色彩多樣又晶瑩剔透，確實很療癒。若能帶來健美功效，更讓人身心靈得到釋放。
提起水晶減壓法，推介Lane Crawford有售的德國原創設計 VitaJuwel 寶石能量水瓶，以及Angela Caglia 玫瑰粉晶面膜。VitaJuwel 寶石能量水瓶由阿爾卑斯山地區藝術工匠純手工打造，波希米亞玻璃瓶身堅硬，配合不同組合的公平貿易寶石，設計賞心悅目。僅需 7-10 分鐘，即可將一般飲用水轉換成寶石能量水，讓我們由內而外煥發正面美麗的能量，使喝水成為身心靈的饗宴。Angela Caglia 玫瑰粉晶面膜塊含有超過250顆玫瑰晶石，由人手手工製成，冰涼的粉晶有緩解的作用，同時可增加血液循環及減退浮腫肌膚，讓我們煥然一新。
第2招︰泡茶療法
有說茶藝是一種修煉，在取茶至品茗的各種步驟裏，我們學會用六感去感受，慢慢地於泡茶時細味人生。從中醫角度，某些茶具減壓放鬆的功效，如百合花茶有清心安神、潤肺益氣等作用，可以緩解虛煩、神疲乏力等症狀。只要大約取百合花2克至3克，用滾水焗10分鐘左右即可。
若想更快捷地泡製一杯減壓養生茶，不妨到剛進駐LCX的Tea Chateau。新店不但提供多款茶葉選擇，如靈芝大紅袍、舒壓寧神茶等，品牌還將一系列茶葉製成膠囊，只需於品茶囊沖泡機一按，即可泡出一杯減壓茶。
第3招︰健康科技療法
除了透過水晶或泡茶等靜態的方式減壓外，我們也可以使用科技舒緩壓力。剛進駐健康科技產品品牌PicoLabb旗艦店相信以創新、安全高效的產品及服務能激發人與生俱來的自癒潛能，讓身體回復健康狀態。
特別推介的有iWand 3，它以無創方式達至提升微循環、加快新陳代謝、增強免疫力等功效。另外， Room Energizer有助提升空間環境生物能量，舒緩都市人緊張情緒。據了解，在日間使用時，將Room Energizer置於工作間內靠近上半身的位置，能有效提升專注力及思考速度；晚間置於靠近腳部經絡的位置，則能放鬆神經，大大改善睡眠質素。不但如此，旗艦店更設有三間全新PVA五色能量倉，為生活忙碌的都市人提供每節只需20分鐘的保健無創體驗，包括提升睡眠質素、紓緩壓力等，大家不妨親臨旗艦店享受不一樣的減壓體驗。
第4招︰呼吸療法
當壓力或焦慮來襲時，不妨找一個較安靜的空間坐着或躺下，花數分鐘練習呼吸法，把身心帶回當下，觀察身體感覺、情緒和想法的起伏變化，從而學習平靜及平衡身體能量。lululemon 海港城店品牌大使Melody Ngai 提供了3種呼吸法。
第1種是腹式呼吸， 只要用鼻子慢慢深吸一口氣，讓腹部像氣球一樣鼓起，再慢慢呼氣使腹部凹下去。雙手可放在腹部，感受呼吸時肚皮的起伏，吸氣時脹起，呼氣時微微向內縮。按照自己的節奏重複呼吸，隨著一呼一吸將身體的緊張、壓力都釋放出來。 第2種是盒式呼吸， 也稱為4-4-4呼吸法。 透過鼻子慢慢吸氣4秒鐘，接著屏住呼吸4秒鐘(不需刻意用力緊閉嘴巴及鼻孔)，然後用嘴巴吐氣4秒鐘，確保所有氣體從肺部排出，最後再屏住呼吸4秒鐘。視需求重複上述步驟數次。第3種是交替呼吸法 ，用拇指按住右邊鼻孔，用左邊鼻孔吸氣，然後用無名指按住左邊鼻孔，用右邊鼻孔呼氣，再用右邊鼻孔吸氣，按住右邊鼻孔，最後以左側鼻孔呼氣。視需求重複上述步驟數次。進行以上各種練習時，只需集中在自己的呼吸，覺察和體會當中的經驗，便可透過一吸一呼帶來身心安定。
在進行呼吸法時，一套合適的服裝可令你更易投入，在整個練習中感受合身的舒適感。lululemon 的Flow Y Tank和Align Pant用料舒適，能帶給我們舒爽平靜的呼吸體驗，是不二之選。
第5招︰CBD療法
對一向有研究護膚成份的人來說，相信對於席捲美容界的新熱詞大麻二酚（CBD）不會感到陌生。不少資料顯示，大麻二酚是一種在大麻植物中找到的活性化合物，抗氧化功效極強，能鎮靜受刺激肌膚及避免自由基造成損害之餘，也有助放鬆繃緊肌肉、紓緩及安撫焦慮情緒等作用。
JOYCE BEAUTY有售的natureofthings – Nourishing Body Crème、 Saint Jane – Luxury Beauty Serum及Treaty – Calm會是不錯之選。natureofthings – Nourishing Body Crème帶清爽柑橘香味的身體乳霜，配方蘊含乳木果油和荷荷芭油、葡萄籽和植物提煉角鯊烷等植物油，豐厚滋潤。Saint Jane – Luxury Beauty Serum瓶蘊含20種強大的植物精華，能深層保濕和有助綻放肌膚光澤，具鎮靜舒緩功效。Treaty – Calm 配方能營造身處開闊平原的輕鬆感覺，心境平和舒泰，有助撫慰情緒。
第6招︰泡菜療法
泡菜是一種發酵蔬菜，過程中產生益生菌，並含豐富維他命，礦物質及抗氧化劑。有資料顯示，發酵食品可以幫助減輕壓力和焦慮，可能是因為益生菌可促進腸道健康，有助促進心理健康。
Green Common素食泡菜加入由白菜、馬鈴薯、白蘿蔔、洋蔥、青蔥、青陽椒、乾冬菇和海帶製成的高湯，採用新鮮、純素泡菜調味料，並加入蘋果和梨，為泡菜增加了天然淡淡的甜味。Kinabaji雙重芝士牛肉辣泡菜堡由牛油味麵包裏面夾著美國純牛漢堡扒、雙重特濃車打芝士、洋蔥圈、自家製泡菜製成，拌以薯格13小碟韓式配菜，新鮮豐富的饀料，令人精神一振！提起泡菜菜式，不得不提剛開業的Seolhamyeok，它將蔬菜置於鹽水中醃漬，醃漬時長需長達四個小時至兩年以上，並根據泡菜的發酵程度、所使用的原料和手藝的不同，製作出獨特的泡菜風味，並用於泡菜豆腐湯上。配合精選香滑豆濃的豆腐，佐以白飯，令人食指大動，煩憂盡掃。
新一年新嘗試，一起學習以上6招，以輕鬆自在的心態擁抱2021年，快樂健康過每天！
