好想拥有白滑嫩肌，但我们该从何入手？原来，不少研究指出，只要回归基本步，从日常饮食与护肤着手，便能从根本改善肌肤，让肌肤回复光泽柔嫩。今趟我们特别搜罗并推介少肉饮食方式，以及一系列有助改善肌底健康、具消炎作用的护肤品，双管齐下，让肌底散发出健康光芒。
美肌第一步：少肉主义
想要从内而外改善肌肤，相信日常饮食必不可少。在素食与肉食之间，少肉主义成了近年流行的饮食新态度。少肉主义，顾名思义，就是在日常生活中选择减少摄取动物性食品，如红肉、海鲜、乳制品和鸡蛋等数量。过去有不少研究发现少肉饮食有助改善整体健康及肌肤状况，尤其是一些肌肤炎症如粉刺、暗疮等。另外，皮肤病与体内炎症有关，而红肉、蛋和家禽均含有转化性慢性炎症的物质。因此，多吃具抗氧化成分的植物性食品有助减少炎症的发生。
市面上有不少餐厅提供素食菜式选择，让我们都可随时随地从饮食改善肌底。特别推介的有Da Filippo经典法式洋葱汤、香蒜辣椒意粉、由蕃茄及大蒜等制成的水手玛丽薄饼。
7-Eleven联同Green Common推出素食食品，特别推介的有含零毫克胆固醇和反式脂肪的点心— 新猪肉烧卖和新猪肉鲜蔬水晶饺，纯素燕麦奶及採用 100%纯植物奶製成的无奶冰冻甜点，均是轻盈健康的理想选择。
另外，大阪人气名店SAKImoto Bakery 嵜本高级 Shokupan专门店的极美 Natural面包采用无蛋奶配方，加上采用保持面包湿润度的汤种制法以保留水份，配合独门烘焙手法，以及其特制研发的 15 款手工制成果酱，是健康美味的早餐之选。
美肌第二步：日常肌肤护理
饮食以外，日常的护肤同样重要，而有助改善肌底健康、具消炎作用的护肤品会是不错的选择。提起流行于美容界、具消炎及镇静作用的成份，相信大家对于大麻二酚（简称CBD）不会感到陌生。
CHANTECAILLE CBD 300 面部及身体乳霜每瓶注入高浓度营养成分的广谱大麻二酚，蕴含丰富植萃营养及抗氧化物，针对改善肌肤干燥缺水及泛红问题。其茄子及大麻苜蓿干细胞萃取显著纾缓泛红及肌肤过敏，加上提取自南美洲超级水果的番荔枝萃取，有效减轻肌肤不适的症状，带来镇静功效。
另外，首个获EWG VERIFIED™ （不含有害化学物）认证的护肤品牌Prima的产品也是理想之选。它采用创新的植物成份，制作洁净无毒的安全护肤产品。其中Night Magic Intensive Facial Oil含有300mg的大麻二酚、仙人掌萃取及辣木成份，能为肌肤补充足够水份和光泽，同时亦能减淡细纹的效果。Wildflower致力严选有机植物成份及顶级天然成份调配，推出蕴含优质 CBD 成分及有机植物成分的保健产品。产品均于美国制造，安全放心。其中热卖的Curcumin & Ginseng Capsules具抗氧化成分，有助舒缓和抑制炎症。
Vegan Beauty强调无动物测试及不虐待动物，产品不会加入任何由动物衍生出来的成分，生产过程绝不伤大自然，强调动物零残忍的产品。特别推介的有The Mineral Boutique护肤品，其成分从植物萃取，性质温和，能为肌肤带来最纯净的护肤效果。品牌的玫瑰芦荟爽肤水能彻底洁净皮肤，有助促进面部皮肤的酸醶值达至平衡，配合丰富的抗炎成份，有助舒缓敏感及泛红的皮肤。
Clean Beauty旨在减低对肌肤及地球环境造成的负担，其护肤品的成分大多是纯粹、天然植物，不加入任何对皮肤有害的化学成分（例如硅、矿物油、防腐剂、合成香料等），First Aid Beauty可说是当中的佼佼者。
品牌奉行Clean Beauty护肤理念，产品蕴含安全高效的配方，除了拒绝残忍动物试验，亦严格挑选纯净亲肤原料，确保不添加任何的人造香料、色素和酒精，不会刺激皮肤。皇牌产品有—强效保湿修护面霜及强效修护控油保湿面霜。前者质感细滑不黏腻，含有胶态燕麦粉，能有效舒缓绷紧肌肤，适合各类肤质；后者含胶态燕麦及透明质酸等，能实时控油保湿，无负担为肌肤注入水分。
须知道，拥有白滑逆龄肌绝非朝夕之事，必须持之以恒地实践。参考以上的提案后，不如坐言起行，就从饮食与护肤入手，为肌底打下健康的基础！
